LOS 7 ALIMENTOS ALIADOS CONTRA LA HINCHAZÓN ABDOMINAL

CONOCE CUÁLES SON

Sensación de pesadez, distensión e incomodidad, son algunos de los problemas que trae consigo la hinchazón abdominal, la cual es causada generalmente por diversas razones como intolerancias alimentarias, síndrome de colon irritable, reflujo o por los alimentos que se consumen.

Según expertos en nutrición estos son alimentos que ayudan a reducir los síntomas:

Piña: debido a que su alto contenido de agua también contribuye a combatir la retención de líquidos.

Apio: ayuda a fomentar bacterias intestinales beneficiosas.

Espárragos: favorecen el tránsito intestinal.

Jengibre: El jengibre contiene enzimas digestivas que ayudan a digerir de mejor manera las proteínas.

Plátano: El potasio presente en esta fruta contrarresta los efectos del exceso de sodio, ayudando a regular la hidratación y reducir la retención de líquidos.

Menta: relaja los músculos del intestino y facilitar la eliminación de gases.

Agua con limón: Además de mantenerse hidratado, agregar limón al agua funciona como un diurético natural que ayuda a eliminar líquidos retenidos.