El 21 de septiembre se celebra el DÍA MUNDIAL del Alzheimer, proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y auspiciado por Alzheimer’s Disease International (ADI).

La enfermedad de Alzheimer se considera la nueva epidemia del siglo XXI. Se estima que para el año 2050 el número de personas con alzheimer ascienda a 131.5 millones.

No se conocen las causas del Alzhéimer

Se sabe que las primeras lesiones pueden aparecer unos 15 o 20 años antes de que se muestre algún síntoma, y aparecen en la región del cerebro llamada hipocampo, que se encarga, entre otras cosas, del aprendizaje y la formación de nuevas memorias.

Hábitos para reducir la presencia del Alzheimer🧠

Aunque no hay evidencias científicas, se piensa que el origen de la enfermedad del alzheimer se debe a una combinación de factores de riesgo, algunos de ellos no modificables, como la edad o la genética). Pero sí que existen algunos factores modificables, de estilo de vida.

En este sentido, el Comité de Médicos por una Medicina Responsable publicó un estudio en donde se presentan siete hábitos que podrían reducir entre un 70% y un 80% la presencia del Alzheimer, y son los siguientes:

🧠Reducir el consumo de grasas saturadas.

🧠Hacer de las verduras, frutas, legumbres la base de la pirámide alimenticia.

🧠Consumir alimentos con vitamina E.

🧠Consumir alimentos con vitamina B12.

🧠Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico).

🧠Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio.

🧠Mantenerse activo físicamente.